|
|
||||
|
• Η Γιόγκα διώχνει το περιττό βάρος, με φυσικό τρόπο… Σύγχρονα συμπεράσματα δείχνουν ότι οι δίαιτες μπορούν να γίνουν πιο επικίνδυνες από ένα μόνιμο και χρόνιο έξτρα βάρος στο σώμα, διότι μια διακύμανση βάρους και η αναπροσαρμογή του σώματος σε ένα βάρος μεγάλης διαφοράς κάθε φορά, επιβαρύνει και καταστρέφει την ισορροπία του μεταβολισμού και τη φυσική λειτουργία του σώματος… γράφει η Λένα Αδαμοπούλου • Auroville: Μία εναλλακτική γιογκική κοινότητα… Το Auroville βρίσκεται 8 χλμ. βόρεια του Ποντιτσέρι (Pondicherry) και 160 χλμ. νότια του Μαντράς, στη νότια Ινδία. Η σημερινή κοινότητα αποτελείται από περισσότερες από 80 εγκαταστάσεις διάσπαρτες σε μία έκταση 20 τ.χλμ. που κατοικούνται από 1.500 άτομα προερχόμενα από 40 διαφορετικές εθνικότητες… γράφει η Νάγια Καρνάβα • Stress & Γιόγκα: Για τη βιοχημεία του σύγχρονου ανθρώπου… Είναι γνωστό ότι το στρες αλλάζει τη χημεία στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση και άλλα ακραία συμπτώματα, και παθήσεις. Μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τις ορμονικές λειτουργίες, να προκαλέσει βιοχημικές αντιδράσεις και να επηρεάσει το καρδιακό, το πεπτικό, το νευρικό σύστημα και γενικά όλο τον οργανισμό… γράφει η Λένα Αδαμοπούλου • Απομόνωση: η Πνευματική Ανατροφοδότηση… Έχετε ποτέ νιώσει ότι πάθατε «overdose» από την ίδια τη ζωή σας; Έχετε νιώσει ότι έρχονται κάποιες στιγμές που, απλά, δεν αντέχετε άλλο; Που τα γνωστά και επαναλαμβανόμενα θέατρα που στήνουμε με τον εαυτό μας και τους άλλους, δεν είναι ξαφνικά πλέον πειστικά και λειτουργικά;… γράφει γράφει η Δρ. Αριάδνη Γερούκη • Άγχος: Πρακτικές Συμβουλές Καταπολέμησης… Το άγχος είναι μέρος του φυσικού αμυντικού συστήματός μας και συγγενικό συναίσθημα με τον φόβο. Με τον φόβο όμως, η απειλή είναι ευκολότερα προσδιορίσιμη. Όπως και ο φόβος, το άγχος είναι το «κόκκινο φως» προειδοποίησης του σώματος, ότι κάτι δεν πάει καλά. … γράφει o Γιάννης Μονογυιός • Η Χαρούμενη Ιατρική και το Θεραπευτικό Γέλιο… Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος για να μπορεί να γίνεται καλά από μόνος του, σε πάρα πολλές περιπτώσεις. Υπάρχει ένας χαρούμενος δρόμος ενεργοποίησης της αυτοθεραπείας μας, όπου διάφορες φυσικές θεραπείες της Ολιστικής Ιατρικής εφαρμόζονται μέσα σ’ ένα χαμογελαστό κλίμα χαράς και απόλαυσης… γράφει ο Αλέξανδρος Λουπασάκης • Το Παγκόσμιο Συνέδριο Ειρήνης στο Βελιγράδι… Όταν σκεφτόμαστε τον πόλεμο, έρχονται στον νου μας στιγμές βίας… εκρήξεις… αλλά πρώτα απ’ όλα ο πόλεμος είναι συνέπεια, αποτέλεσμα ενός παλιότερου τραύματος που δεν μας επιτρέπει να μιλήσουμε, ή να εκφράσουμε αισθήματα. Το τραύμα διαρκεί για μήνες, χρόνια και επεκτείνεται στις επόμενες γενιές…γράφει η Αγάπη Αλεξομανωλάκη • Ηapkido, Ο Τρόπος Συντονισμού της Ενέργειας… «Ηapkido» σημαίνει ο «Τρόπος» («Do») του «Συντονισμού» («Ηap») της «Ενέργειας»( «Ki»). Μέσα από μια σειρά τεχνικών με όπλα, τεχνικών αναπνοής, αυτοάμυνας, τζούντο και λακτισμάτων, που είναι κατάλληλα για όλους τους ανθρώπους, μπορούμε να συντονιστούμε με την ενέργεια του Κι. γράφει η Βασιλική Μαρκότση • Συζήτηση με την δασκάλα της γιόγκα Άννα Ζώρζου… «Μετά από μια δεκάχρονη καριέρα στο μπάσκετ, σε Ελλάδα και Αμερική, το σώμα μου υπέφερε από πολλούς τραυματισμούς. Τελειώνοντας το κολέγιο στην Καλιφόρνια –και την καριέρα μου στο μπάσκετ– προσπαθούσα να βρω έναν τρόπο να επαναφέρω το σώμα μου σε μια ισορροπία»… γράφει o Γιάννης Μονογυιός |
|
• Ayurvedik Masaz, Φροντίδα αγάπης & επιστήμης… Η Αyurveda, «η επιστήμη της ζωής», έρχεται να μας θυμίσει ότι το σώμα μας αποτελεί μία ολότητα με τον νου και το πνεύμα μας. Μία ανισορροπία αυτών, έχει ως αποτέλεσμα την οποιαδήποτε διαταραχή της υγείας μας… γράφει η Βάνα Αλεξάτου • Heart Yoga, Η Θιβετανική Γιόγκα της Καρδιάς… Η άσκηση βασίζεται, εκτός από τη σωματική στάση, στην αναπνοή και στον οραματισμό. Τη στιγμή της εκπνοής βγάζουμε από μέσα μας το φως που το στέλνουμε στο «αντικείμενό» μας και το θεραπεύουμε. Με το φως αυτό λοιπόν χαρίζουμε στους άλλους την υγεία και την ευτυχία και, συνδυάζουμε τις τέλειες σκέψεις μας με τη φυσική αναπνοή.… γράφει η Μίλιτσα Κοσάνοβιτς • Tattwa Shuddhi… Η πυξίδα του ατομικού νου. Σύμφωνα με τη γιόγκα και συγκεκριμένα το Tattwa Shuddhi (μέθοδος εξαγνισμού), ο ατομικός νους (antar karana) είναι το στοιχείο εκείνο που διαφοροποιεί το ανθρώπινο βασίλειο από το ζωικό, το φυτικό ή το βασίλειο των ορυκτών. γράφει η Ιωάννα Κάσκουρα • Η προσφορά του Joseph Pilates στους σημερινούς γιόγκι… Ο Joseph Pilates έλεγε ότι έζησε έναν αιώνα πιο νωρίς απ’ ό,τι θα ’πρεπε, και είχε προβλέψει σωστά ότι η μέθοδός του θα εξαπλωνόταν παγκοσμίως στον 21ο αιώνα, μερικές δεκαετίες μετά τον θάνατό του… γράφει η Βιβή Λέτσου • Συνέντευξη με τον Rael Isacowitz, δάσκαλο Pilates… Θεωρώ τη σχέση ανάμεσα στη γιόγκα και στο pilates πολύ συμβατή. Έχοντας προσωπικά ασκηθεί και στις δύο για χρόνια, πιστεύω ότι η κάθε μία πρακτική έχει συνεισφέρει πολλά προς την άλλη, και ότι μαζί έχουν καλυτερέψει τη ζωή μου… γράφει η Βιβή Λέτσου • Βελονισμός… Ο Βελονισμός είναι η αρχαιότερη επεμβατική μέθοδος στον πλανήτη. Ξεκίνησε από την Κίνα πριν από 5.000 χρόνια και πλέον και εξαπλώθηκε προοδευτικά σε όλο τον κόσμο… γράφει η Θάλεια Κριτίδου • Γιογκικές ασκήσεις για τα μάτια… χαλαρώνουν και αναζωογονούν τους μυς των ματιών, και διεγείρουν την κυκλοφορία του υδατοειδούς υγρού, του υγρού που υπάρχει μεταξύ του κερατοειδούς χιτώνα και του κρυσταλλοειδούς φακού του ματιού, βοηθώντας τη διόρθωση της ελαττωματικής όρασης. από το Σατυανάντα Άσραμ • Arm Balancing Asanas: Στηρίξεις στα χέρια… Viparita Dandasana. Η Στάση της Ανεστραμμένης Ράβδου ανοίγει το στήθος και τους ώμους. Λυγίζει και τονώνει τη σπονδυλική στήλη…γράφει ο Μιχάλης Φιλίνης • Marichyasana… Γυμνάζει καλά τη σπονδυλική στήλη δυναμώνοντας τους ραχιαίους. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της λεκάνης και στην κοιλιακή χώρα, διατηρώντας τα κοιλιακά όργανα υγιή. Χαρίζει ηρεμία…γράφει η Νάγια Καρνάβα • Asanas… Πρόσθιες κάμψεις & περιστροφές. Όταν χρειαζόμαστε χαλάρωση του νου, και εκτόνωση της σωματικής κούρασης, μπορούμε να βασίσουμε την πρακτική μας μόνο στις κάμψεις και περιστροφές… γράφει η Βιβή Λέτσου • Salamba Sirsasana (Κατακόρυφη Στάση με Στήριξη στο Κεφάλι)… Η salamba sirsasana ηρεμεί τον εγκέφαλο και απαλλάσσει από το στρες και την ήπιας μορφής κατάθλιψη. Διεγείρει την υπόφυση και επίφυση, δυναμώνει τα μπράτσα, τα πόδια, τη σπονδυλική στήλη και τους πνεύμονες γράφει η Στέλλα Φυσίκα • Και πολλές ακόμη Yoga σελίδες…. |
||
|
|
||||
